Farat e kungullit mund të jenë të vogla, por ato janë të mbushura plot me lëndë ushqyese të vlefshme. Ngrënia e një sasie të vogël të tyre mund t’ju sigurojë një sasi të konsiderueshme të yndyrnave të shëndetshme, magnezit dhe zinkut. Për shkak të kësaj, farat e kungullit janë shoqëruar me disa përfitime shëndetësore.