Bajamet përmbajnë shumë yndyrna të shëndetshme, fibra, proteina, magnez dhe vitaminë E. Përfitimet shëndetësore të bajameve përfshijnë nivele më të ulëta të sheqerit në gjak, presion të ulët të gjakut dhe nivele të ulëta të kolesterolit. Ata gjithashtu mund të zvogëlojnë urinë dhe të nxisin humbjen e peshës.